3 comidas saludables

1. Un sabroso pescado asado o a la parrilla

Probablemente lo has escuchado cientos de veces: el pescado es realmente bueno para ti. Es alto en proteína pero también bajo en grasa, lo que lo convierte en una excelente alternativa frente a la carne de cerdo o la carne roja. Los pescados de carne blanca como la tilapia son especialmente bajos en grasa, mientras que los pescados grasos como el salmón tienen alta concentración de Omega-3.

2. Palomitas de maíz caseras

Cuando se te antoja un refrigerio salado, las palomitas de maíz caseras son la solución perfecta. Prepararlas es súper fácil, puedes sazonarlas a tu antojo y son más saludables y más baratas que las del cine o las que vienen para preparar en el microondas. En esta receta de palomitas de maíz para estufa, rocía un poco de agua sobre las palomitas de maíz en lugar de mantequilla derretida y

espolvoréalas con sal. Seguirán estando deliciosas pero con mucha menos grasa. (Y por cierto, también puedes hacerlas en una bolsa de papel en el microondas).

3.Una ensalada de frutas bien balanceada

Hay un montón de maneras para preparar una genial ensalada de frutas, pero toma un poquito más de tiempo que solo tirar un montón de frutas en un tazón y esperar lo mejor. Lo primero es que necesitas buena fruta. Elige las frutas de temporada. Segundo, sé consciente de la combinación de las frutas pues poner más frutas no necesariamente quiere decir que será mejor. Tercero, añade un aderezo sencillo pero delicioso. Una fórmula segura para un aderezo: jugo cítrico + hierba fresca + miel o almíbar.

Espero que les haya gustado!!  Recuerden dejar su comentario dejándome saber que les pareció.

fuentes

https://www.buzzfeed.com/deenashanker/23-comidas-saludables-que-todos-deberian-saber-com?utm_term=.cin70kyn5#.snZ68MNvZ

Datos curiosos de la comida saludable

Hola, hoy les traigo 7 datos curiosos sobre alimentos saludables los cuales  pueda ayudar a mejorar tu alimentación. Espero que les guste, recuerden de dejar su comentario para ver que les pareció.

Aguacate en vez de mantequilla
¿Sabías que el aguacate puede sustituir a la mantequilla? Utiliza poca cantidad, evitando que su color se vuelva verdoso, y podrás elaborar tus recetas de forma más saludable.

¿Pescado blanco o azul?
Se diferencian por la cantidad de grasa que contienen. Los azules, suelen superar el 10% mientras que los blancos no llegan al 5%. Pero ojo, eso no significa que los azules sean menos recomendables, ya que la mayor parte de sus grasas son saludables.

Más vitamina C que las naranjas
Si quieres ayudar a prevenir resfriados, las naranjas no son tus únicas aliadas. De hecho, el perejil, el pimiento rojo, el brócoli o la papaya tienen más cantidad de vitamina C. ¡Inclúyelos en tu dieta!

El poder antiedad de las frutas y verduras rojas
El color rojizo que reciben las frutas y verduras se debe al licopeno, un poderoso antioxidante, por lo que comer tomates, pimientos o sandía te ayudará a prevenir el envejecimiento celular.

Melón y sandía, mejor al mediodía

Aunque son deliciosas y un gran postre veraniego, no se recomienda su consumo por la noche, ya que debido a su gran cantidad de agua fermentan muy rápido en el estómago y pueden causar indigestión.

Lácteos para unos dientes radiantes
Sorprendentemente, algunos lácteos, como el queso, la leche o el yogur, son grandes limpiadores bucales gracias al ácido láctico, que además cuidan de nuestras encías y ayudan al mantenimiento de nuestra salud dental.

Huesos fuertes
Aunque la leche es una indiscutible fuente de calcio, hay muchos otros alimentos donde encontrar este mineral. Entre ellos las espinacas, la cebolla, el brócoli, las legumbres, las nueces, el yogur, los quesos, el huevo, las sardinas, el marisco y las galletas tipo María.

fuentes

http://www.enfemenino.com/bienestar/curiosidades-alimentacion-s1735253.html

Sabias que...

1.En Japón cultivan las sandías en cubos cuadrados de cristal para que la fruta adopte la forma cuadrada del cubo.

2. Los croissants no son una invención francesa, como muchos creen, sino de los pasteleros vieneses. Fue creado en 1683 para celebrar la derrota de los turcos ante las murallas de la ciudad. De esta manera se reprodujo en el pastelillo la forma de la media luna otomana y comerlo era literalmente vencer al enemigo que a punto estuvo de tomar la ciudad. El nombre “croissant” vendría a significar “Santa Cruz” en referencia a la victoria del cristianismo en aquella fecha.

3. Los seres humanos utilizan alrededor del 40 por ciento de la tierra libre de hielo del planeta para producir cultivos y ganado para la alimentación.

4.Las aves no distinguen la capsaicina, la sustancia química que le da su característico picor a los diferentes tipos de chile, permitiendo a éstas comer estos pimientos picantes sin inmutarse.

5. La palabra “bombón” proviene del francés “bon bon”, que significa “dos veces bueno”.

comida a la moda

klk hoy tengo el placer de participar en el grandioso blog de daniela.

El desarrollo de distintos tipos de fibras para fabricación de telas lleva a prototipos que prometen prendas ajustables al gusto del consumidor.

Imaginate comprar un blazer que te calza como un guante y poder adaptar su color a la ocasión que necesites.

¡Una gran solución al no tengo nada que ponerme! Se trataría de tener cientos de prendas en una, resignificando los volúmenes de consumo y obligando a las marcas a proveer prendas innovadoras en aspectos distintos al del color: Nuevas siluetas y cortes serán las innovaciones de esa época.

¿Y si llevamos este concepto más allá de los colores planos? Elegir texturas, patrones y detalles únicos para nuestras prendas totalmente modificables. ¡Yo me anoto!

Tecnología hardware vinculada a la moda de Diana Vldvz

gracias por leer este blog espero que lo hayan disfrutado tanto como yo

fuente:
slideshare